下半身トレーニングの結果 ~ Tadaakiishizaki0a8

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ダンベル選び固定式or可変式ませんがトレーニングを続けていれば、必ず高重量も挙げられるようになります。とくに足の筋肉は大きいので40kgセットだとすぐに物足りなくなりますクッションスポンジをダンベルに固定下の図のように、先ほどのクッションスポンジをダンベルに固定します。...